mandens!

Today's gym workout

Eftersom jag inte mått super denna veckan och inte tränat något så hade jag inte heller något specifikt planerat till idag så jag körde lite vad jag kände för men fokuserade ganska mycket på ben. Hade också mina nya thigts på mig som var supersköna! 

Uppvärmning: Spinning - 10min

10 x 3 - Skivstångsrodd

10 x 3 - Benspark fram ( 11kg)

10 x 3 - Benspark bak (11 kg)

10 x 3 - Calf raises ( 15kg tror jag)

10 x 3 - Rygglyft

10 x 3 - Squats with cable ( 20kg) 

Nedvarvning: Spinning - 5min

Jag tror att jag fick med allt nu haha. Spinningen på slutet körde jag mest för att jag verkligen ville känna mig trött när jag var klar och inte bli så stel i benen efter allt annat. 

Hoppas ni haft en superbra dag, godnatt! 

Kommentarer

Laddar kommentarer...
Visa alla kommentarer
Formuläret laddas