mandens!

Kategori: Träning

Träningsinspo

Just nu är jag verkligen träningsmotiverad igen. Jag vill köra så hårt jag bara kan fram till sommaren så att jag verkligen kommer dit jag vill. Och inte nog med det vill jag må bra och se bra ut till balen, vilket är om en månad och jag vet själv att det är ganska omöjligt men man kan ju alltid drömma. Om jag hade kunnat hade jag i alla fall varit ute och gått/sprungit nästan varje dag och jag önskar verkligen att jag kunde det. Men nu är det som det är och jag får göra det jag kan sålänge och hoppas på det bästa. 

Hoppas ni får en superbra måndag! 

Finaste platsen i Växjö

Gokväll på er! 

Nu sitter vi hemma hos min pojkvän. Efter fika, paketöppning och lite mariocart åkte vi hem hit. Vi tog direkt en prommis på 4 km runt i stan, bla den nog finaste platsen i Växjö (översta bilden) och sedan till Coop för att köpa lite grejer. 

Just nu sitter vi i sängen med våra datorer och ska snart kolla eotb, men tänker uppdatera lite först. Jag tog också outfitbilder innan med efter att ha kollat Kenzas blogg ändrade jag mig och vill inte lägga upp dom här haha. Videon kommer nog upp imorgon istället då jag inte orkar pilla med det. 

Imorgon är det praktik som gäller igen, är lite nervös inför det men vet inte riktigt varför, det kan ju vara en sån enkel sak som att jag bara tog med mina Converse, hejdå leder hehe. Men det kommer nog gå bra. 

Nu ska vi kolla på eotb och sedan kanske jag fixar ett snabbt inlägg tills imorgon. Hoppas ni haft en bra dag, godnatt! 

4km och skav

Hej på er! 

Nu är jag hemma igen. Jag tog en pw med Iris som sagt. Jag åt en chokladmuffins i skolan innan så detta var behövligt haha. Det blev i alla fall 4km, tänkte gå längre men pga ryggont, knäont, blåsor på fötterna och skav av min binda så fick det räcka.. 

Just nu sitter jag och försöker få lite jobb gjort, vill verkligen komma igång nu! Hoppas ni haft en fin dag än sålänge! 

pw

Nu drar jag ut på en pw med Iris för att avlasta mamma lite, skriver när jag är hemm!

First step - only 1 slice

Hej på er! 

När jag kom hem innan så var det något fel på forme och jag kunde inte ens uppdatera (?), så därför blir det inte förän nu. 

Efter skolan åkte jag och min pojkvän och Katya till Grand en snabbis, berättar mer imorgon, och sedan åkte jag och min pojkvän hem till mig. Idag var det ju planerat att jag skulle ut och gå, plugga, duscha, byta sängkläder och en massa annat men eftersom min mamma skulle iväg och min pappa på föräldrarmöte så jag vi tvunga att ta hand om både Iris och Elvira, vilket tog hela kvällen. Efter maten precis när alla lagt sig och jag tänkte duscha så kom farmor så då dröjde det ännu mer. Men nu sitter jag här, nyduschad och i rena sängkläder snart mitt i natten.. och jag har inte pluggat någonting till provet imorgon.. 

Min tränings och nyttig vecka går också sådär.. eftersom mina föräldrar var iväg sent så blev det pizza, och jag hann ju inte gå ut och gå innan så det har blivit en lite cheatday. Dock hade jag yoga i skolan (var dock inte så fokuserad), gick till stan efter skolan och gjorde sex armhävningar innan jag duschade. Men jag ska försöka hinna med mer imorgon. 

Nu ska vi kolla på ett ex on the beach avsnitt från igår och sedan sova. Godnatt på er! 

Tonights ass workout

Som jag sa var jag ute och gick med mamma innan, egentligen skulle jag ut och gå imorgon men jag kände att det var lika bra att ta vara på vädret eftersom jag inte vet hur det är imorgon, då jag egentligen skulle ut och gå. Men nu hoppas jag på att det är fint imorgon med. Och bara för det skippade jag såklart inte det jag tänkte göra från första början, körde dock inte så hårt men skakade och svettades ändå efter, vilket inte direkt är dåligt. Jag körde i alla fall 

10x2 - Kissande hunden (med spark) 

10x2 - Utfallssteg (utan utfallet, måste hitta vad dom heter haha) 

20x2 - Hip raises 

Jag körde dom ganska snabbt också och väldigt noga, det var nog därför jag blev så svettig haha. Denna träningsveckan har i alla fall börjat bra och det känns super. Är dock rädd för att jag kommer bli sjuk eller något bara för det nu. Men jag hoppas på det bästa och att denna veckan kommer fortsätta som jag vill, jag ska verkligen göra allt för att den ska bli det i alla fall. 

Nu ska jag, med denna motivationen, försöka plugga lite till innan jag ska sova. Är dock väldigt hungrig så jag får hoppas att det går ändå haha. Ska försöka sova hyfsat bra tid också. Men godnatt finaste läsare! 

"bli snygg och smal till sommaren" - kvällens träning

Pluggandet har gått åt skogen som vanligt.. känner att jag vill skriva ett inlägg om sånt typ imorgon? I alla fall. 

Nu har jag ätit, druckit kaffe, tränat (nedan) och duschat med i alla fall ansiktsmask. Ni kanske är sugna på att se mina hudrutiner? 

Jag är just nu i en sån period då jag är så himla träningsmotiverad så det finns inte, såklart är jag också i en period då jag har lite extra ont, how nice.. men jag vill verkligen köra nu, på riktigt igen. Prio ett just nu, vilket det har varit väldigt länge nu är att fixa nya skor. Jag behöver både ett par jag kan ha hela tiden samt ett par att träna i. Sedan funderar jag också på att försöka sätta upp ett realistiskt mål denna gången, vilket jag aldrig riktigt gjort innan. Det har alltid varit "jag ska blir snygg och smal till sommaren", vilket inte är så lätt att följa utan någon planering och speciellt nu när det inte är mitt mål längre. Så det ska jag försöka göra någon dag framöver. 

Nu ska jag läsa igenom historian en gång till inför provet imorgon och sedan försöka sova. Jag hoppas ni sover gott inatt, godnatt! 

Kvällens träning: 

15st - kissande hunden (med spark)

10st - standing hip extension (åt sidan) 

10(?)st - utfallssteg (utan utfallet, bara rörelsen) 

10st - squats 

6st - armhävningar

Följer mitt måtto, bättre än inget! 

Stolt över mig själv

Gokväll!

Ber återigen om ursäkt för denna kassa uppdateringen.. jag har för mycket i huvudet nu helt enkelt. 

Just nu på idrotten har vi egen planering och jag och girlsen kör på rörlighet och stresshantering typ. Idag körde vi yoga, vilket var kul men dock väldigt svårt med den extrema träningsverken jag hade i mina bröstmuskler och mina handleder gillade det inte (handledsskydden är min räddning nu). 

Min pojkvän följde med min hem efter skolan och sedan dess har jags sovit någon timma i soffan i hans knä, kollat hockeyn och ätit middag. Just nu sitter jag och försöker multi-taska lite med både baren pop up, bloggen och historian, dock hjälper min pojkvän mig med historian då jag absolut inte fattar någonting, jag vet inte vad jag hade gjort utan honom. 

För övrig är jag sjukt stolt över mig själv sedan igår. När jag tränade körde jag också 5x3 armhävninga, vilket jag aldrig gjort innan. Det känns så himla bra när man märker att man börjar bli bättre på någonting, både fysiskt men mest mentalt. 

Men nu ska vi kolla på gårdagens ex on the beach och sedan sova I guess, historian får vänta tills imorgon för jag känner att det inte är någon mening att försöka stressa med det nu när jag ändå inte fattar någonting. Men jag hoppas att ni har haft en bra dag. Godnatt! 

I will win - It´s never too late

Innan idag tränade jag faktiskt en snabbis också, även fast jag inte orkade över huvud taget. Jag gjorde i alla fall: 

12st - kissande hunden (med spark) 

20st - standing butt kicks 

15st - Squat ställning och ett steg ut utan att sätta ner foten (haha kommer inte ihåg vad den heter)

10st - squats 

Och efter detta tog jag en dusch. Jag har dock inte pluggat någonting, vilket jag borde då jag har prov senare i veckan, och har inte ens gjort klart instuderingsfrågorna (???) lycka till Amanda, lycka till.. 

Jag sitter just nu och lyssnar igen lite måndagspepp och försöker lugna ner mig för stressen är all over nu igen. Jag saknar så himla mycket när jag förr i tiden kunde springa bort all stressen. Jag brukade vara ute och springa innan skolan till och med för det var så himla skönt. Jag hatar att jag har fått ge upp springandet för tillfället, men jag kommer aldrig sluta med det helt. Nu är det snart sommar igen så då kommer jag nog inte kunna hålla mig ifrån det, hur mycket alla på sjukhuset och mina leder tycker att jag ska det. 

Nu när podden är slut ska jag försöka sova, imorgon ska jag försöka att inte stressa sönder på morgonen like idag, för att slippa se ut som skit imorgon med haha. 

Jag ska försöka fixa ett inlägg också. Men jag hoppas ni sover så gott inatt, godnatt på er! 

Another sunny walk - 5km pw

Gokväll, förlåt för lite dryg uppdatering idag trotts att jag varit hemma, men så är det ibland helt enkelt. 

Fram till kl två ungefär låg och jag kollade ikapp lite youtubevideos samt Ex on the beach, ännu ett program som är som ph som jag egentligen inte vill kolla men kollar bara på det för att kunna vara med och prata om det med alla andra men det slutar med att jag också fastnar i serien.. 

Sedan tog jag en pw med Iris som somnade efter hela två minuter, dock tog hela min vanliga rutt typ en tredjedel längre tid (om man ens säger så) bara för att jag var tvungen att stanna och fixa med filtar osv så att hon inte skulle få sol på sig samt var det sjukt krabbigt att gå på grusväg osv med vagnen. Men det var skönt i alla fall. När jag kom hem satt jag i solen någon timma och det känns i ansiktet nu. Ni fattar dock inte hur det har höjd mitt humör, att lite färg kan göra så mycket!! 

(har också gjort lite rumpövningar nu på kvällen, mycket viktigt att det kommer med) 

Nu ska vi (min pojkvän kom innan också) kolla på ett avsnitt av the walkning dead och sedan sova och försöka tagga lite till maskeraden imorgon, vi får se hur det blir haha. Hoppas ni haft en toppenfredag, godnatt! 

Älskar podden - tonights workout

Gokväll på er! 
Nu är kvällen snart över och det känns som vanligt inte som att jag gjort något vettigt på hela dagen.. Jag kollade på hockey innan idag och Lakers vann, lovely. Efter det gick jag upp jag tränade (övningar under) och sedan hoppade jag in i duschen. 

Nu har jag precis lyssnat ikapp ännu ett avsnitt av måndagspepp och detta var verkligen perfekt för mig just nu. Om ni har framtidsångest, vilket jag har, lyssna på avsnitt 8. Jag lovar att ni kommer känna er bättre efter det och verkligen känna att ni inte är ensamma. Jag älskar denna podden av hela mitt hjärta. 

Nu ska jag fixa ett snabbt inlägg till imorgon och sedan sova. Godnatt finaste ni! 

5x2 - armhävningar 

10st - kissande hunden (med rakt ben) 

10x2 - crunches 

40st - hip raises 

 

Dagens rumpövningar

Gokväll guys! 

Jag fick i alla fall lite nödvändigt gjort idag, dammsög rummet och dammade lite smått samt så har jag precis tränat (övningnarna under) samt duschat. Vi kollade också på några avsnitt utav The walking dead också, som vanligt vill jag aldrig sluta. 

Jag har dock inte varit ute i det fina vädret idag, vilket jag ångrar. Jag måste verkligen fixa nya skor så att jag kan börja ut och gå igen, och förhoppningsvis vill lederna att jag ska kunna springa sen igen. 

För övrigt är söndagsångesten denna måndagen hemsk. Jag vill inte lägga mig då jag vet att jag kommer sova dåligt inatt samt att det kommer vara jobbigare än någonsin att stiga upp imorgon. Samtidigt som jag har ångest över det så är jag som vanligt nästan för motiverad till andra saker nu på kvällen. Jag tror att jag vill skriva en bok. Vi får väl se hur det blir med det men just nu ska jag försöka ta tag i mig själv och mitt liv lite. Jag måste verkligen försöka må bättre än vad jag gör nu för jag orkar inte mer. Jag ska börja ta tag i saker, sakta men säkert nu, inte allt på samma gång utan verkligen försöka lägga mig tidigare, ta hand om mig själv osv i den takten jag känner att jag själv hänger med i. 

Nu ska jag fixa ett inlägg till imorgon och sedan försöka sova. Jag hoppas ni har haft eller får (beroende på vart ni bor) ett underbart lov. Godnatt finaste läsare! 

Dagens rumpövningar: 

15st - donkey kicks 

10x2 - kissande hunden 

10x2 - Waist trimmer (beskrivning ) 

15st - squats 

40st - hip raises 

Start by doing

I början utav veckan skrev jag att jag skulle tärna varje dag denna veckan samt äta bättre. Maten har inte gått speciellt bra då det har varit en väldigt stressig vecka för alla i familjen, samt har jag bara mått lite allmänt blä och igår åt vi pizza..  men jag har i alla fall klarat av träningen, även fast jag inte varit tre timmar på ett gym varej dag så har jag gjort mer än vad jag brukar och det ska jag fortsätta med. 

Nästa vecka är det påsklov och då finns det inga ursäkter. Jag ska träna så mycket jag bara kan och jag önksar verkligen jag hade ett gymkort nu när det är kallt och jag bara har kassa skor. Nästan varje gång efter var varit ute och gått får jag både nageltrång och blåsor.. inte speciell nice. Jag ska försöka införskaffa mig ett par riktiga skor också. 

Nu önksar jag er en bra dag och jag hoppas att ni som kan träna, ta vara på det! 

Today´s workout - inspo

Nu har jag precis kört: 

15st - kissande hunden 

15st - hip raises 

15st - donkey kicks med rakt ben

60st - tålyft 

Jag körde bara dessa övningarna en gång, men hade gärna velat köra tre som jag annars brukar. Men eftersom klockan är ganska mycket nu och jag behöver sova så gick jag lite på mitt måtto, bättre än inget. 

Men nu ska jag försöka sova så snabbt som möjligt så att jag orkar upp imorgon. Imorgon kommer bli en lång dag för mig så jag ska till sjukhuset efter skolan och sedan ska jag antagligen på en jobbgrej på kvällen, vi får se lite hur det blir. Men jag ska försöka fixa ett inlägg innan jag kommer hem på kvällen i alla fall.

Godnatt underbara läsare!