mandens!

Kategori: Träning

Tränings abstinens..

Åh asså jag hatar det här. Jag hatar mitt immunförsvar som inte finns och mina jävla leder. 

Jag har typ tränings abstinens just nu, och även fast jag har lite ont i halsen osv gjorde jag nyss 15st donkey kicks på varje ben. Jag fattar inte hur jag för typ ett år sedan kunde leva med att nästan aldrig tärna? Jag känner att jag mår mycket bättre när jag tränar både fysiskt och psykiskt och tror det är därför det är ganska mycket kaos i mitt huvud just nu, pga att jag inte tränar så mycket nu. Jag vill bara bli friskt, i alla fall från alla förkyldningar och allt vad det är för lederna kommer jag ju få leva med ändå. Men det är så himla frustrerande när jag egentligen vill vara ute och springa flera mil, vara timmar på gymmet och svettas och bara känna att jag verkligen kört slut på kroppen. 

Jag hoppas jag blir bättre snart och att jag kan övertala pappa om att vi ska fixa gymkort tillsammans, eller att mamma går med på lite gruppträning och simning. Det skulle vara superbra. Men vi får väl se hur jag mår i framtiden eller något haha. Jag ska i alla fall antagligen ut och gå med min pojkvän imorgon. 

Imorgon kväll ska jag också på det mötet jag skulle gått på förra veckan som blev framskjutet. Jag är supernervös, verkligen men jag försöker tänka positivt så kommer det nog gå bra. Nu ska jag fixa ett snabbt inlägg till imorgon och sedan sova. 

Godnatt underbara ni! 

Positiv kväll - kvällens träning

Ikväll mår jag bra. Ikväll känner jag mig positiv och full av hopp tack vare en bloggerska, jag kommer göra ett inlägg om henne någon gång. 

Nu ska jag snart sova i alla fall. Har precis kollat på BL, fixat mig och tränat lite, även fast jag fortfarande mår dåligt. Men ansträngde mig inte speciellt mycket:

10x2 - kissande hunden (på varje ben) 

25st - hip raises 

Och på morgonen var jag tvungen att gå till skolan istället för att ta bussen ifrån stan som jag alltid gör, vilket känns ganska bra förutom i lederna. Annars har jag inte gjort någonting idag faktiskt. Hela familjen förutom min lillebror ligger i feber och jag och mamma är väl friskast så det är lite segt här hemma och min lillebror sa att det var tråkigt för han har ingen att bråka med nu haha. 

Imorgon efter skolan ska jag på möte så jag uppdaterar mer än ett tidsinställt senare när jag kommer hem. Nu ska jag sova och planera kläder inför imorgon, är sjukt nervös haha. Hoppas ni haft en underbar dag, godnatt fina ni! 

Podd - Biggest loser dåligt?

Tidsinsällt

Igår lyssnade jag ikapp två avsnitt av #måndagspepp podden men Hanna och Ellinor, så jäkla bra så jag dör. Om ni inte lyssnat så tycker jag absolut att ni ska göra det. Idag släpptes det tredje avsnittet och idag pratar de om komplex, träning, har en modell gäst där osv. Jag tyckte det var väldigt nyttigt att höra det dom pratade om då det är väldigt centralt just nu. 

En sak jag inte höll med om dock var att Biggest Loser inte är ett bra program då det är viktigtast hur man mår på insidan, vilket jag håller med om. Mne de flesta som är med där mår dåligt pga sin utsida, de kan inte skaffa barn osv pga att dom är stora och då tycker jag det är riktigt bra att dom verkligen har en chans att ta tag i det. Dock kan man ju diskutera programet i sig. Det är ganska bisarrt att man har gjort ett program där man kollar på när överviktiga tränar rumporna av sig för att gå ner i vikt. Mne det ger också en otrolig inspiration och jag tror att många i deras sitts som är hemma också får lite motivatin till att ändra sin livsstil. 

Men gå in på iTunes eller vart ni nu vill lyssna och lyssna igenom avsnitten, de är ca 30 minuter och så värt att lyssna på! 

Gårdagens träning

Hej på er! 

Bjuder som vanligt på fett fula och dåliga bilder.. förlåt för det. Försöker fixa så att jag kan få bättre bilder till bloggen så jag hoppas det kommer lösa sig snart. Igår innan vi fixade oss inför kvällen så tränade vi lite snabbt. 

5st - armhävningar (är fett svag) 

20st - hip raises 

20st - kissande hunden (på varje ben) 

20st - donkey kicks (på varje ben) 

Sedan gjorde vi nog något mer som jag inte kommer ihåg haha. Idag har vi i alla fall bara latat oss framför datorn och innan åt vi våffellunch. Jag vet inte riktigt vad som händer ikväll, jag är i alla fall sugen på att göra något men vi får se. Jag ska också försöka fixa något roligt inlägg. Jag hoppas i alla fall att ni har haft en bra lördag hittills! 

20x3x2 - Gonna get that booty

Förlåt för uppdateringen idag guys, mammas kompis har varit här och jag har varit på pretty dåligt humör så det har inte direkt blivit av att jag bloggade så mycket. Nu har jag precis tränat rumpan lite och jag är såå inne på att jag ska komma lite närmare drömrumpan till sommaren i alla fall. Ikväll fick det bli lite snabbträning som det brukar bli på kvällarna:

20x2 - Kissande hunden ( på varje ben)

20x2 - Donkey kicks med rakt ben (på varje ben)

20x2 - Hip raises

Nu ska vi snart sova då jag ska hoppa in och jobba hela dagen nästan så där rök planerna jag hade inför imorgon haha. Men jag ska i alla fall fixa ett inlägg redan nu tills då och sedan ska jag försöka ta outfit bilder osv på kvällen då jag bla ska äta på restaurant. 

Jag hoppas att ni har haft en superdag, godnatt! 

Någonting positivt med mig - träning

Någonting som är positivt med mig när det kommer till både träning och annat, mest träning dock, är att jag blir väldigt lätt motivera och inspirerad. Det kan räcka med en bild som någon utav dom ovan till att få mig att vända om tankarna totalt. Jag tycker att detta är något väldigt positivt då jag lätt kan få tillbaka motivation till att tex träna genom att på några sekunder gå in på till exempel we heart it, sedan är jag på topp igen. Dock kan det också bli lite för mycket för mig ibland, att jag blir så motiverad och taggad till saker som jag vet att min kropp inte klarar av, vilket leder till att jag blir depp över det istället, dock brukar det inte hända ofta men det händer ju. Eller om man jämnför med min pojkvän som enligt honom bara får motivation och inspiration ifrån sig själv, inifrån. Jag tror att det kan vara mycket svårare att få upp humöret på en dålig dag genom att vara gå efter vad man själv har i huvudet.

 Det är också bra att det finns många olika sätt att hitta motivation på, vissa får det genom musik, andra bilder, texter eller vad andra kanske säger till en. Men alla är ju olika och tur är det! 

 

Lite rumpa såhär på kvällen

Gokväll på er! 

Även fast jag inte gjort så mycket mer än städat idag så har tiden flugit förbi och har inte hunnit sätta mig och blogga ordentligt. 

Nu har jag precis gjort lite rumpövningar och ska snart sova, tid är ingen tillräcklig ursäkt till att skippa saker. 

20x2 - Plank leg-lifts (på varje ben)

15x2 - Kissande hunden (på varje ben) 

20x2 - Hip raises

Fick det bli ikväll. Jag måste verkligen försöka planera min träning mer och komma igång på riktigt med både konditionen och annat då min astma börjar gå över styr. Jag blev sjukt ansträngd och fick hosta bara utav dessa övningarna, vilket jag inte "brukar" få, så där måste jag bättra mig. 

Nu ska vi i alla fall sova. Imorgon ska jag försöka slänga in ett lite längre inlägg om en grej om jag kommer ihåg haha. Hoppas ni haft en bra dag, godnatt finaste ni! 

Dagens träning - 4km

Plugget blev som vanligt lite uppskjutet haha. Men jag fick i alla fall min promenad idag och det blev lite mer än 4km och två jättejobbiga blåsor på min hälar. Efter det körde jag några av mina ryggävningar innan jag hoppade in i duschen. 

Nu har vi nästan precis kommit hem ifrån morfar där vi var och fikade lite. Jag har hunnit plugga lite och nu är det dags för mat. Inatt sover min pojkvän här eftersom jag har lite sovmorgon imorgon och han är ledig. 

 

Träningen igår kväll

Körde lite övningar hemma igår kväll för att få ner motivationsbomben lite haha 

30st - tålyft

15x2 - kissande hunden (på varje ben)

10x2 - donkey kicks med rakt ben, kommer inte ihåg namnet haha (på varje ben)

10x2 - situps

20x2 - hip raises 

Trotts min stukade fot gick detta bra, den var dock lite öm efter men vem bryr sig haha. Det var i alla fall skönt att få lite träning gjort! 

Things you don't need to workout:

Hejsan! 

Idag har jag haft en sån sjuk huvudverk att jag nästan dött, samtidigt så har mina leder varit pretty bad och hela dagen bara blä. Efter skolan följde i alla fall min pojkvän med mig till polisstationen där jag fixade med mitt busskort som var borta och senare fick jag ett nytt på resecentrum, skönt att det fixade sig! 

Efter det gick vi till coop och han köpte choklad till mig, världens bästa älskling, det gjorde verkligen hela min dag! Nu är jag hemma och har ätiti lite och bara suttit och gosat lite med Iris. Nu ska jag göra mina ryggövningar och lite rumpa innan jag hoppar in i duschen hade jag tänkt. Så hoppas jag att det blir bättre med både huvudet och humöret! 

I did it!! - Dagens träning

Åh vad jag är stolt över mig själv idag! 

Jag skulle gå ca 7km, det var målet i alla fall men jag brände på med en mil istället. Jag trodde aldrig att det skulle vara möjligt och inte med tanke på hur jag mått idag, men ingenting är ju omöjligt. Om jag, halvdöd med reumatism klarade av det så skulle jag gärna vilja höra din anledning till att inte kunna göra samma sak. 

Riktigt skönt och härligt väder, kallt och massa snö och jag tog nog egentligen en tröja för mycket haha men jag överlevde! Det tog i alla fall ca 2 timmar mest pga all snö, nästan ingen av vägarna jag gick på var skottade, bara ner plattade utav andra som gått där. 

När jag kom hem åt jag pannkakor till lunch och nu ska jag göra en sminkning på mamma samtidigt som jag kollar på Familjer på äventyr. 

Make yourself epic - Kvällens träning

10x3 - donkey kicks (på varje ben) 

10x2 - kissande hunden (på varje ben) 

Nu har jag gjort dagens rumpövningar, snacka om skakiga ben eftersom jag hade träningsverken kvar sen sist också haha. Jag glömde till och med själv att jag också gick till stan med Matilda efter skolan istället för att ta bussen, känns ganska skönt när man till och med inte tänker på när/att man tränar, dock känns det ju i knäna nu. Helt röda, varma och svullna.. Men jag hoppas jag klarar kilometrarna imorgon ändå, jag ska göra mitt bästa i alla fall. 

Den där tränignen gav mig också lite endorfiner som gör att jag förhoppningsvis klarar av att somna utan att gråta mig till sömns och det är ju positivt. Så nu ska jag försöka sova, i rätt bra tid för en gång skull, dock är det ju fullmåne och så kommer säkert mensverken flyga på mig så fort jag släcker men det är väl upp till bevis. Jag hoppas att ni har fått en kanonstart på veckan och fortsätter ha det så, vi hörs imorgon. Godnatt finaste, käraste läsare! 

Tonights workout - pepp på livet

Nu har vi precis krupit ner i sängen. Vi var på "kalaset" ganska länge och sedan tar det alltid tid innan alla barn kommit i säng osv. Jag har också gjort dagens rump/rygg träning vilket känns bra. Även fast det inte var mycket är det mycket bättre än inget och jag känner verkligen att detta kommer gå bra denna gången. 

20st - donkey kicks (på varje ben) 

10st - kissande hunden (på varje ben) 

20st - hip raises 

Jag är så himla pepp på livet just nu så jag vet inte vart jag ska ta vägen. Imorgon ska jag i alla fall upp och jobba, är sjukt glad över att ha fått lite tider nu igen samtidigt som jag påminns om hur ont jag får när jag jobbar, hur trött jag blir och hur jobbigt det kan vara, och speciellt nu när det är semel period.. hatar det. Men pengar är alltid bra och leder mig bara närmare mina drömmar. 

Imorgon ska jag också försöka hinna med att sätta mig och skriva ett inlägg om mina framtids drömmar/planer och hur jag tänker om allt sånt just nu men vi får som sagt se om jag hinner och orkar efter jobbet. 

Jag hoppas att ni har haft en jättetrevlig lördag (som känns som söndag för mig) och så hörs vi imorgon. Godnatt!! 

EXCEPT YOU - välj rätt vägar - tränings inspo

Jag ska verkligen ta tag i detta nu igen. Jag är så himla motiverad ich det enda som stoppar mig just nu är alla förkyldningar, skolan och lederna.Men jag tänker inte låta det vinna. Detta är mitt liv och det är meningen att jag ska styra det och inte livet som ska styra mig. Jag kan välja dom rätta vägarna, som också kan var dom svårste ibland, men ju mer fel vägar man väljer, ju jobbigare blir valen av dom andra.

Idag har jag gjort:

10x2 - donkey kicks (på varje ben) 

10x2 - kissande hunden (på varje ben) 

10st - armhävningar mot väggen (för min rygg) 

40st - hip raises 

Veckans Ninja worrior utmaning:

15sek - bergsklättraren 

Detta är bättre än inget och jag har bestämt mig för att göra rumpövningar varje dag nu och mina övningar ifrån sjukgymnasten mist två gånger i veckan. Jag är på rätt väg nu och denna gången ska jag inte vända.  

Yoga, två övningar - Bröst all over

Ph: Två övningar vi gjort

Idag är det torsdag och dags för yoga i skolan igen. Dock sov jag hos min pojkvän igår natt så hade ju inte alla kläder med mig men som tur är hade jag med mig träningstights till Stockholm så jag slapp ha jeans haha, men jag hade inte direkt tackat nej till en sportbh då mina bröst var all over så fort jag gjort någonting. 

Jag tycker faktiskt att yogan är riktigt rolig, även fast det är himla svårt, speciellt när mina leder inte vill som jag. Plus att mina bröst är ganska mycket iväg också. Men annars är det superkul att se vad man kan och inte och om man inte kan något kan man ju bara skratta åt hur ful man är när man försöker. 

Nu har jag i alla fall kollat ph och nu ska jag läsa några sidor i svenska boken och sedan sova. Hoppas ni haft en bra torsdsg och är laddade inför helgen!